色と腸の専門サロンハハ/パーソナルカラー/美腸活/鹿児島中央

「自分のことは分かっているつもりで、でも分かってなかった」

なんて思ったことはありませんか？

昨日は「自分の扱い方が分かってきた」という同世代の方のお話を

「うんうん、そうそう！」と、自分に重ねながら聞きました。



というのも、私は3月2日に鹿児島マラソンに出場してきました！

最後にこのマラソンを走ったのは４~５年前。

あのときはなんと無謀にも、練習ゼロ日でフルマラソン…汗。

その結果、「これ以上動くものか！！」という強硬な“意志”を持った自分の足を何とか進め、

鬼の形相で這うようにゴールテープを切ったのです…汗。



もともと練習は大嫌いで、あっという間に当日を迎え

昔培った“根性”だけで出場したのです。

あのときは、死ぬかもと思うほどきつくて辛くてボロボロで…。

だから今回は、絶対にリベンジしたかったのです。



とはいえ、練習開始は案の定遅く

ちゃんと走り出したのが今年の1月8日...汗。

時間が全然ない上に、昨年からの酷い五十肩（両腕…涙）。

アラフィフの体がこの半年で、否応なしに衰えていくのを痛感していました。

2カ月弱でフルマラソン。

我ながら、これまた無謀な話です...汗。


でもやり方ってあるのですね。

ただ走れば良いというものではないということを、今さらながらに知り

自分に合っていて、飽きずに続けられる方法を考えてみました。




具体的には、3日走って1日休む…題して「三日坊主作戦」です☆彡

天候不良のときは無理せず休んで、またそこから三日坊主をくり返す。

一日目：ゆっくり走る（休み明けは、走るだけで素晴らしい！）

二日目：自分の精一杯で2キロラン→2分歩き→2キロラン…（回数は調子に合わせて調整）

三日目：長く走れるペースで（距離をかせぐ）

走る時間帯は、一日の中で一番調子が良い時間。

私はお腹が空いているときのほうが走りやすく感じていたので、そこを狙って。



こんな感じで、約1か月半やってみました。

それと同時に、五十肩の治療で整体へ通い、

日々の腸を意識した生活。（←これは特別なことはなく、普段からやっている日常生活）


自分の体の弱いところや癖、性格、調子を把握してやった結果、

初めて歩くことなく、“完走”できました～v＾＾v


10キロ！この先がいよいよ本番！


20キロ！まだまだ余裕♩


30キロ！ダブルピース＾＾


もちろん体の痛いところはあり、息も上がっていましたが

楽しくて嬉しい前向きな時間でした。


両手を広げる私。ゴールシーンで中継に映った瞬間＾＾

脚も腕もお尻も、お腹も心も、頑張ってくれた自分の体。

一つ一つのパーツに、心からありがとうの気持ちが湧いてきました。



そして、その思いは翌日さらに大きくなりました。

実は、次の日は高校の卒業式。

出席する家族に、朝から着付けを頼まれていたのです。

マラソン後の疲労で、体が痛くて全く動けない自分を想定していたので

ちゃんと着付けができるか不安でした。

ところが、まったくの予想外！！

ほぼいつも通りに動け、無事に任務完了することができたのです＾＾

これまで経験したことのない回復力…驚！




私は今、いわゆる更年期（一般的に45~55歳）に突入しています。

できなくなることや、体が変化してくることで

「この先自分はどうなるのか」と、不安になるのは自然な流れかもしれませんね。

でも、自分に合ったやり方で、【自分を諦めなければ】

決して暗い未来ばかりではないのです。



更年期世代でも、自分の持つ力を信じて日々を積み重ねていけば

光が見えてくると身をもって知ることができ、自信が持てました。

自分も捨てたもんじゃないなと。

そして、心と体を前へと動かす“源”である「腸ケア」を通じて

「自分を諦めたくないひとの力になりたい」と、強く思いました。



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